Zink är bidragande till underhållandet av normal funktion hos hår, hud och naglar och är även en antioxidant som skyddar våra celler mot oxidativ stress.
Zink är ett viktigt mineral som kroppen behöver. Det finns i alla celler i kroppen, men speciellt i ben, muskler, ögon och prostatakörtel. Kroppen har ett innehåll av 2,3 gram zink.
Mineralet zink främjar normal omsättning av makronäringsämnen, såsom kolhydrater och fettsyror.
Zink finns i alla vävnader och är avgörande för funktionen hos många kroppsenzymer. Därmed påverkar zink flera av kroppens funktioner:
Vissa mineraler behöver kroppen stora mängder av, exempel på detta är magnesium och kalcium. De mineraler som behövs i mindre mängder i vår kropp kallas för spårämnen. Järn, krom, selen, mangan och jod ingår, förutom zink, i den här gruppen.
Zink förekommer inte naturligt i våra kroppar, så det måste fås från mat. Under 50% av matens zinkinnehåll kan tas upp av vår kropp. Detta upptag hänger samman bland annat med hur måltiden sammansätts.
Proteinrik mat gör att upptaget ökar, järn och fytinsyra som finns i spannmål kan göra att upptaget hämmas. Zink återfinns i livsmedel som kött, spannmål, leverpastej, baljväxter och skaldjur.
Den rekommenderade dagliga dosen är 9 mg för män och 7 mg för kvinnor. Vegetarianer och andra som äter lite animaliskt protein bör öka sitt intag. Den övre gränsen för daglig konsumtion är 25 mg.
Vitaminer och mineraler är viktiga ämnen som kroppen inte kan producera på egen hand utan som måste erhållas kost/dryck/kosttillskott. Vitaminer och mineraler är viktiga bland annat för din energi, ämnesomsättning, hår, hud, naglar, hjärnan & nervsystemet.
Vi respekterar dina uppgifter och delar aldrig dom med någon annan. Läs mer här.
Om du har en rabattkod, skriv in den i fältet.
Ogiltig rabattkod
