020 - 47 47 48
Du når oss per telefon vardagar kl. 8.30-16.30
Vitamin A är en fettlöslig vitamin som bland annat bidrar till upprätthållandet av synförmågan och immunsystemets funktion.
Att ett vitamin är fettlösligt betyder att det kan lagras i kroppen. Vitamin A var först ut att upptäckas och fick därför beteckningen A. Även vitamin D, E och K är fettlösliga. A-vitamin lagras i levern, i fettvävnader, lungor och njurar. Uppstår brist på ett fettlösligt vitamin kan kroppen via tarmen och blodomloppet ta av sina lagrade reserver.
Vitamin A stödjer många funktioner
A-vitamin hjälper bland annat kroppen med:
A-vitamin återfinns bland annat i form av retinol. I denna form finns vitamin A i exempelvis leverpastej, äggula, mjölkprodukter, torsklever och torskleverolja.
I rödgula och gula frukter som morötter och sötpotatis finns A-vitamin i form av karotenoider. När vi äter mat med karotenoider kan kroppen omvandla detta till A-vitamin.
Det ämne som kroppen bäst omvandlar till A-vitamin är betakaroten, en typ av karotenoid. Vitamin A från animalisk kost ska inte överdoseras, A-vitamin från vegetabilier däremot omvandlar kroppen endast vid behov till A-vitamin. Det finns ungefär 600 olika karotenoider i naturen, av dessa är cirka 60 källor till vitamin A.
Kroppen har svårt att ta upp A-vitamin från råa frukter och grönsaker, när de värms upp eller förädlas till oljor ökar upptaget. Höga temperaturer kan dock bryta ner A-vitamin. Antioxidanter skyddar från nedbrytning av A-vitamin.
I ögat finns ljuskänsliga pigment som gör att synförmågan kan anpassas till ljus och mörker. A-vitamin är avgörande för att bilda detta pigment.
A-vitamin behövs även för att bibehålla normala slemhinnor i till exempel ögon, tarmar och lungor genom bildandet av slemproducerande celler. Celldelningsprocessen har med såväl tillväxten som utvecklingen av kroppens celler att göra och A-vitamin är av betydelse för detta.
Intagsrekommendationen för vitamin A uttrycks i retinolekvivalenter (RE), där retinolaktiviteten hos olika karotenoider har omvandlats till en enhet. Det rekommenderade intaget av vitamin A är 900 µg retinol dagligen för män och 700 µg retinol dagligen för kvinnor.
Med Argus Blåbärsextrakt får du ett tillskott av antioxidanter, vitaminer & mineraler. Du får vitaminer och mineraler som är bra för synen, tar hand om immunförsvaret & skyddar kroppens celler.
Vi respekterar dina uppgifter och delar aldrig dom med någon annan. Läs mer här.
Om du har en rabattkod, skriv in den i fältet.
Ogiltig rabattkod